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    改善痛风需得先从饮食方面入手
 
    1、应及时补充水分，不要等到渴了才想起喝水，每天摄水量要在2000ml以上
    2、需减少碳酸饮料的摄入，尽量多喝白开水
    3、营养膳食，合理搭配。少吃海鲜以及动物内脏，特别是啤酒，应当多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维
    4、适当锻炼身体，选择在早上或傍晚进行锻炼
    5、运动不宜太激烈，因为大量出汗会导致尿量减少，影响尿酸排出。
    6、防暑时需注意，不要将风口直接并且长时间对着关节吹


    那痛风发作时要怎么缓解疼痛呢？
 
    1、痛风发作时，用老方法，冰敷
    2、在痛风没有发作时，可以多吃葡萄、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等强碱性食物，可有效控制尿酸，也可以降低痛风发作带来的痛楚
 
    痛风人群不能吃的食物，不能做的事
    1、菠菜，动物内脏，火锅，骨头汤，火锅汤，还有用动物内脏、骨头、肉等做的浓汤 
    2.泡脚和洗澡的时候不能用40度以上的水，也不可以去做汗蒸
  痛风的你做到了哪几点？是不是全做到了以上的所说的，痛风就不再发作？
   答案是：不一定！因为世界上的事情都没有绝对性。
 
    一个曾经被痛风折磨了很长时间的白领，手指和脚趾的关节严重到不能正常使用筷子吃饭和走路，全都是红肿的样子，而且非常疼，已经严重影响到他的工作与生活。
    家人为他寻遍各种方法，都只是暂时见效，并不是长期有效。
 
    在一次机缘巧合的情况下，他女朋友在网上看到一篇引人注目的文章。详细描述了这个东革阿里含有一种成分对改善痛风有不错的效果，心想：反正吃了这么多药，也不怎么见效，不妨就让他试试这个吧。
 
    他吃了有一段时间后，痛风慢慢的就有了改观，由频繁发作到发作次数少了再到明显减少，而且尿酸也发现降了下来。说明这个东革阿里对痛风确实是有效果。
 
    大家是不是觉得很神奇？就算是利用食物来改善痛风的人，都没有明显的效果。这个东西居然对这种人群的痛风有良好的作用。
 
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